Parei para pensar no que postaria
essa semana e acabei me animando quando “caí” no blog da Fernanda Reali. Ela
sugeriu uma semana inteira de posts sobre as crianças e justo na segunda-feira
o tema sugerido foi "Dieta Coletiva: gordinhos e magrinhos", tudo a ver com o
Estar Bem Melhor. Resolvi então, contar para vocês um pouco da alimentação
saudável do meu gordinho, que hoje está com 1 ano e 3 meses, acrescentando
dicas para as mamães, sobre as diferentes fases que ele passou até agora.
Inserindo frutas e a descoberta do figo
O Matheus mamou no peito exclusivamente até
os 5 meses e meio. Comecei a inserir sucos e frutas nessa fase e o famoso suco
de laranja lima foi logo bem aceito, como é até hoje. Quanto às frutas, a primeira
que ele aceitou bem foi bananinha amassada, mas com o tempo foi gostando de
outras e hoje come qualquer fruta.
Uma fruta, um pouco inusitada que ele
adorou e eu sugiro que as mamães experimentem dar é o figo! O figo é docinho,
tem sabor suave e é a fruta mais prática para dar para bebês pequenos, porque
basta abrir e raspar com a colherinha, não precisa descascar, nem picar e nem
amassar! Amei na época que descobri! A desvantagem é que não é fácil achar figo
bom e também parece ser muito vulnerável a absorção de agrotóxico, por isso,
aquela figueira da casa do vovô é perfeita! Você pode procurar figo orgânico ou
quem sabe plantar um pezinho se tiver espaço.
Outra dica que dou para essa fase é dar a
mamadeira na mão do bebê. Claro que você vai ter que ajudar, mas já vai
ensinando ele a segurar sozinho. Não sugiro isso só pela praticidade, mas
também pelos primeiros passos da independência do bebê.
Com 6 meses já era hora de inserir papinhas
salgadas. Segui a orientação do pediatra quanto às porções de alimentos
necessários e minha sogra me ensinou a usar a peneira, já que na época eu
achava que a comida não passaria por aqueles buraquinhos rsss.
Essa fase foi bem trabalhosa, mas acho que é
uma transição necessária porque o bebê está acostumado só com alimento líquido,
então, pular do leite para pedacinhos seria complicado, assim como destruir os
nutrientes no liquidificador também não é recomendável. Só nos resta a tal
peneira...
Acho que usei a peneira tempo demais,
talvez por um mês e depois uma transição, parte peneirada e parte amassadinha,
já seja bacana. Provavelmente vou tentar assim com um possível segundo filho,
então, já fica a dica para as mamães novatas.
Evolução rápida de um gordinho, os lanchinhos e as besteiras
A fome do Matheus aumentou absurdamente
depois dos 6 meses. Comecei a dar a papinha salgada de almoço e uma semana
depois já inseri também no jantar, porque senti que ele estava sentindo muito
mais fome e apesar de ainda mamar no peito, o leite não bastava mais.
Como ele sempre comeu muito bem, ficou
fácil manter a alimentação saudável, bem equilibrada e sem besteiras. Mas às
vezes as besteiras são mais práticas e aí que mora o perigo. Por exemplo, dou
suco pelo menos duas vezes ao dia para ele, mas espremer laranja toda hora não
é muito prático, além de não ser possível levar na bolsa quando saímos. Então,
uso duas soluções: compro suco de caixinha sem conservante para algumas
ocasiões, mas como tem açúcar, item totalmente desnecessário para o bebê, já
carreguei muito a peneirinha fina para poder pedir suco natural em um
restaurante ou quiosque no shopping e coar bem para passar na
mamadeira. Hoje a peneirinha fina já não é necessária porque ele toma no
copinho de transição e a peneira normal, que tem em todo lugar, costuma ser
suficiente.
 |
| Fonte: Site babybestbuy.in.th O do Matheus era de banana! |
Para um lanchinho fora de casa, a madrinha
do Matheus deu para ele um biscoitinho americano maravilhoso, que é bem pequenininho,
desmancha na boca e ainda é nutritivo, diferente das famosas bolachinhas de maisena
e de polvilho. Se tiver a oportunidade de comprar esse biscoitinho, vale a
pena, além de tudo é uma ótima forma do bebê começar a pegar o alimento com a
mãozinha e comer sozinho. Chama Graduate
Puffs da marca Gerber, que é do grupo Nestlé.
Como ainda não tem nada parecido para
vender aqui, tive que buscar outras alternativas, como a bisnaguinha, por
exemplo. Mas não estou feliz com essa parte da dieta do meu pequeno, então,
estou tentando uma receita de biscoitinho saudável para fazer pequenininho ou uma
bisnaguinha integral. Se tiverem alguma sugestão, por favor, me mandem!
Mais dicas saudáveis
·
Regar o prato do
bebê com um fio de azeite extra virgem, pois frio, esse óleo conserva melhor
todos os seus nutrientes e ainda da um sabor especial. Só deve ser evitado em
dias de intestininho solto.
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| "Risotinho" integral de abóbora com espinafre e carne moída |
·
Sempre que possível,
prefira os alimentos orgânicos e lembre-se que os integrais são muito mais
ricos em nutrientes.
·
Experimente a
comida do seu bebê. Se você não achar gostoso, existe grande chance dele também
não achar.
· Rotina, rotina e
rotina! Tanto para gordinhos quanto magrinhos, a rotina da alimentação é muito
importante. O mesmo número de refeições sempre nos mesmos horários, de 3 em 3
horas. Dessa forma, além da segurança que o bebê tem de saber que vai ser
sempre igual, evita-se comer demais ou de menos. Aliás, essa dica vale para todos nós!
E para finalizar, acho válido lembrar que
nós mães e pais, somos responsáveis pelos hábitos alimentares dos nossos filhos
e somos os principais exemplos para eles. Então, se você quer que o seu filho
tenha uma alimentação saudável, você também precisa ter! Quer motivação melhor?!
Ainda essa semana, vamos falar de Festinhas mais Saudáveis para os
pequenos de todas as idades! Se tiver alguma sugestão ou alguma dica de
alimentação de bebês e crianças, deixe um comentário!
Boa semana das crianças!!!
