Algumas
pessoas me pedem indicação de equipamentos baratos aqui no blog, mas
infelizmente, não temos no Brasil esteiras e elípticos abaixo de R$ 2 mil, por
exemplo, que sejam de qualidade e com características necessárias, na minha
opinião, para realizar um treino confortável e seguro.
Mas isso não é desculpa para você não
treinar! Hoje já existem diversos acessórios, que chamamos de acessórios funcionais,
que permitem a realização de inúmeros exercícios. Aliás, mesmo que você tenha
uma super esteira ou elíptico em casa, vale a pena complementar seus treinos
com acessórios!
Acessórios Funcionais
Além dos
tradicionais colchonetes e pesinhos, hoje existem muitos acessórios diferentes
e multifuncionais para a realização de treinos completos, com enorme variação
de exercícios e resultados muito eficientes, quando realizados corretamente.
Como exemplo vou mostrar um extensor básico (existem vários modelos) e a fita de suspensão, porque estão entre os mais versáteis:
EXTENSOR FUNCIONAL
Agora dá uma olhada na amostra de exercícios que a
Professora Thais Holiveira faz com ele:
FITA DE SUSPENSÃO
Legal né?! E o melhor
é que você pode levar para qualquer lugar e fica definitivamente sem desculpas
para não praticar o seu treino funcional!
Mas
lembre-se, para realizar esses exercícios é importante que você tenha
orientação de um professor de educação física, pois se não fizer os exercícios
corretamente, além de não atingir os resultados desejados, você pode se
lesionar.
Para
um treino de cardio ou aeróbico, você pode utilizar uma corda de pular, um step
ou mini trampolim (jump), por
exemplo. Existem, inclusive, vários vídeos de aula por DVD, na internet ou
aplicativos, que você pode usar para treinar em casa. Mas escolha um de fonte
confiável e seja prudente ao se exercitar sozinho(a). Sempre que possível, peça orientação de um profissional!
Ficou
interessada(o) em mais detalhes desses exercícios pra fazer em casa? Deixe um
comentário se você quer que a Prof Thais passe mais detalhes sobre esses e
outros exercícios com acessórios e acompanhe as dicas dessa treinadora super
alto astral no Instagram @thais.holiveira!
Espero que tenham gostado da sugestão de
treinar com acessórios em casa! Qualquer dúvida, comente aqui, no
facebook.com/estarbemmelhor ou envie email para estarbemmelhor@gmail.com.
