Estou
apaixonada pelo meu novo equipamento. Por isso, resolvi dividir todos os detalhes, com
quem procura um aparelho para treinar em casa e não sabe bem qual a melhor
opção, esteira, bicicleta, elíptico... ou remo!
Remo
Você sabia
que o remo é considerado um dos esportes mais completos do mundo?! Segundo a
Revista Forbes, o praticante de remo, alcança alto desenvolvimento cardiorrespiratório,
atingindo VO2 máximo acima da média (capacidade de absorção de oxigênio),
proporciona alta queima de gordura (cerca de 600 a 1200 calorias/hora), ganho
de massa muscular, trabalhando 85% dos músculos do corpo, além de aumentar a
flexibilidade e auxiliar na postura. Tudo isso com segurança, pois não tem
impacto!
Mas por que
poucos praticam remo?
Em
primeiro lugar por uma questão de cultura, em alguns locais, como no Espírito Santo,
a prática do remo na água é bastante difundida. Já nas academias, o remo não
tinha muito sucesso, até pouco tempo, pois os modelos indoors disponíveis no
mercado, eram apenas remos secos, ou simuladores com carga, cabos ou
correntes, que geram movimento com tranco, pouco confortável e muitas vezes
inseguro, pois se o usuário coloca uma carga maior do que aguenta, no movimento
que utiliza 85% dos músculos para se exercitar, o risco de lesão é
significativo. Resumindo, o remo não agradava a maioria das pessoas, mas isso
tem mudado bastante com os novos simuladores de remo a base de água.
Remo a base de água
Ao surgir no mercado um remo a base de água,
com fita ao invés de cabo, movimento suave, seguro e extremamente confortável,
a aceitação do remo indoor mudou completamente. Aos poucos o novo modelo, que
foi criado por John Dukee, remador profissional, em conjunto com a Universidade
de Yale, e lançado por sua então fundada empresa, WaterRower Inc, há 27 anos
nos EUA, foi conquistando a todos que experimentavam e rapidamente se difundiu
pelo país. Atualmente o Water Rower já está em diversos países, conquistando o
mundo todo, inclusive o Brasil.
Porque o remo indoor é o melhor equipamento para ter em casa?
Bom, se você experimentar o remo a base de
água, particularmente o Water Rower, que na minha opinião é o melhor deles, vai
entender rapidamente, mas claro, vou passar aqui todos os benefícios que
encontrei nesse equipamento.
·
Exercício completo
que trabalha todos os grupos musculares;
·
Alta queima calórica
sem a necessidade de praticar treinos longos (20 a 25 minutos de remo já é um
ótimo exercício);
·
Movimento agradável,
suave, sem impacto, sem tranco e ao mesmo tempo progressivo, permitindo que
você evolua sempre, tanto em velocidade quanto em força;
·
Sem limite de carga,
pois a resistência é proporcional a força exercida pelo usuário, quanto mais
forte puxar o remo, maior a resistência da água, ou seja, pode ser usado por
uma criança ou pela pessoa mais forte do mundo, que a carga será proporcional e
infinitamente progressiva;
·
Barulhinho de água;
·
Equipamento bonito,
fácil e prático de guardar (dá para guardar em pé);
·
Não tem manutenção,
apenas limpeza e a troca da água.
É apaixonante mesmo, muito mais agradável que
uma esteira ou qualquer outro equipamento que já experimentei.
Curiosidades
·
O remo WaterRower
aparece no seriado House of Cards, do Netflix. Kevin Space, que interpreta o
presidente Frank Underwood, ganha o remo de sua esposa e pratica não só nas
cenas do seriado, como em seus treinos na vida real;
·
O WaterRower é
fabricado com madeira maciça reflorestada e suportaria um usuário de até 500kg!
Outras opções
A Mormaii lançou um Remo muito similar recentemente no Brasil, com madeira comum, por isso, menor preço, mas também excelente, muito resistente e o movimento e conforto achei iguais. A Starke também possui um remo a base de água que é muito bom e também oferece um preço mais acessível em comparação com o WaterRower. Essas duas opções oferecem todo o conforto e segurança para a prática do remo. Se você quer ter um único aparelho de treino em casa, eu sugiro que você invista em um desses 3 remos que falei aqui.
É isso... uso muito meu remo e graças a ele que iniciei uma rotina de treinar com
frequência, motivada e feliz com os resultados. Espero que as informações
sejam úteis para vocês, qualquer dúvida comente aqui ou mande email para estarbemmelhor@gmail.com!
PS: O WaterRower é vendido pela Casa do Fitness.
PS2: Algumas pessoas estão me perguntando sobre o Remo BF840 da O'Neal. É uma imitação, sei que o preço é tentador, mas não da para comparar. Ele tem apenas 1,55m de comprimento, o que torna o exercício muito curto. Além disso, eles oferecem só 6 meses de garantia, o que é muito pouco para um aparelho desse porte. Se não puder investir no WaterRower, eu recomendo o Remo Starke que também tem qualidade equivalente e a título de comparação tem 2,08m de comprimento, e oferece uma experiência de treino muito melhor e mais completa, além disso a Starke oferece até 2 anos de garantia. Ou até mesmo o o Rower Mormaii como mencionei acima.
Utilize o Cupom de Desconto: ESTARBEM
*válido por tempo limitado.
**Pots atualizado em 14/09/2023.
Para
um treino de cardio ou aeróbico, você pode utilizar uma corda de pular, um step
ou mini trampolim (jump), por
exemplo. Existem, inclusive, vários vídeos de aula por DVD, na internet ou
aplicativos, que você pode usar para treinar em casa. Mas escolha um de fonte
confiável e seja prudente ao se exercitar sozinho(a). Sempre que possível, peça orientação de um profissional!
